Especialidad · Autoestima
Autoestima.
La relación que tienes contigo es la base sobre la que se construyen todas tus otras relaciones.
Muchas veces lo que pasó no tuvo nombre: heridas relacionales pequeñas y constantes, invisibles para los adultos de alrededor. Palabras dichas con enojo que se quedaron como una definición de quién eres. Un amor condicionado, donde ser querida pedía actuar una versión de ti que no terminaba de ser tú. Historias sobre tu valor que absorbiste de la familia, la cultura, la religión o la escuela antes de tener palabras para responder.
Y hoy se nota así: no sabes si la voz interna es tuya, recibes un desacuerdo como prueba de que algo en ti está mal, te adelantas al rechazo convirtiéndote en lo que crees que te mantendrá a salvo. No solo reparamos la autoestima: rastreamos sus orígenes, nombramos lo que la quebró y reconstruimos con material que de verdad es tuyo.
Cómo se ve ahora
No sabes si esa voz interna es tuya.
Un desacuerdo se siente como prueba de que estás mal.
Te adelantas al rechazo antes de que llegue.
Dudas de lo que percibiste, incluso cuando todo salió bien.
Confundes el volumen de tu crítico interno con la verdad.
Actúas una versión de ti en lugar de simplemente estar.
En qué trabajamos
- 01
Identificar al crítico interno.
Escuchar esa voz con claridad suficiente para saber que no eres tú, y dejar de confundir su volumen con la verdad.
- 02
Rastrear las voces que internalizaste.
¿De quién es ese tono, en realidad? ¿De quién es esa exigencia? ¿Qué decepción ajena has cargado como si fuera tuya?
- 03
Recuperar tu propia opinión de ti.
Fortalecer una manera de verte que no pase por la mirada de nadie más.
- 04
Construir confianza en ti.
Cumplirte promesas pequeñas hasta que el cuerpo empiece a creer que eres alguien que se presenta. Y, desde ahí, existir como tú en tu propia vida: sin actuar una versión, sin adelantarte a la crítica.
Lo que este trabajo no es
No son afirmaciones frente al espejo◊No es convencerte con argumentos◊No es actuar una versión mejorada de ti
Si estás en una crisis o emergencia, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis) o llama al 911.
$175 por sesión de 50 min·Escala móvil disponible·Bilingüe ES/EN
Preguntas
Preguntas frecuentes.
¿La baja autoestima es lo mismo que la depresión?
Están relacionadas, pero son distintas. La baja autoestima es un patrón en la relación contigo: la manera en que te hablas, te percibes y te tratas. La depresión es una condición clínica que puede aparecer al mismo tiempo. A veces el trabajo de autoestima la suaviza, pero cada una recibe su propia atención.
¿Por qué vuelve una y otra vez aunque 'ya sé' que no es verdad?
Porque la autoestima vive en una capa más profunda que el pensamiento. Entender con la cabeza ('soy suficiente') y sentirlo en el cuerpo ('no lo soy') ocurren en lugares distintos. Este trabajo busca reparar lo que se siente, despacio y a través de la experiencia, no de la discusión.
¿Se puede hacer este trabajo sin volver a la infancia?
Se puede, pero las heridas de autoestima suelen sembrarse temprano, así que los orígenes tienden a aparecer. No nos quedamos a vivir ahí: los visitamos cuando sirve y volvemos a construir algo nuevo.
Autoestima
Empezar comienza con una conversación.
Consulta gratis de 15 minutos. Sin presión, ni en la llamada ni después.
Agenda una consultaEspecialidades relacionadas
Dónde atiendo
Todas las sesiones son en línea, por video seguro, para adultos en Nueva York, Utah, Virginia, Pensilvania y Massachusetts.
Terapia en Línea →